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炒股配资开户要少吃一些耗气破气的食物

《遵生八笺》有云：“仲冬之月，寒气方胜，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…君子当收养以顺阳生。”由此可见，冬季养生，关键在于一个“收”字。然而，不少人对此心存疑惑：“收”究竟是什么意思？又该“收”些什么呢？

“收”，意味着趋于内敛、往里聚拢，这与春天阳气向外发散截然不同。在冬季，我们需将阳气、津液、气血悉数往里收纳。倘若此时未能做好“收”的工作，肺部极易受到损伤。

阳气若不能很好地潜藏，待到三九寒天，脾肾阳虚之症便会接踵而至，拉肚子、手脚冰凉、畏寒怕冷等症状纷纷找上门来。尤其是今年，从五运六气的角度来看，主气为阳明燥金，客气为少阴君火当令，阳复化，草乃长，乃化乃成，民乃舒。在这样的气候条件下，冬季养生更需谨慎。

气血回收，保暖有度

进入三九寒冬，正是气血回收的黄金时期。早晚要注意防寒保暖，降温时及时增添衣物，但切不可急于裹上厚重的衣物、盖上厚实的被子，以自身不感觉寒冷为宜。一旦热得出汗，反而不利于气血的收藏。

运动方面，应避免剧烈运动，切不可运动至大汗淋漓、气喘吁吁，因为这会导致气血耗散，不利于养收。

饮食忌口，补养气血

在饮食上，要少吃一些耗气破气的食物，将气血紧紧地收归体内。像芫荽（香菜）、佛手柑、青皮、花茶、萝卜、萝卜子、萝卜缨、山楂、槟榔、金桔、柿子、薄荷、紫苏叶等，均属此类食物，应尽量少食。

特别是那些本身就容易感到疲惫、出汗较多、说话有气无力、抵抗力差、容易拉肚子、有内脏下垂症状的虚人，更需格外注意。平日里要好好吃饭，经常食用怀山药小米粥，以及大枣、党参、黄芪等食物，以补养脾胃和气血。同时，要避免长时间说话、过多言语，多做深呼吸。若脾胃虚寒，可艾灸神阙穴。

神阙奥秘，养阳枢纽

我们的肚脐，便是神阙穴所在之处。此处一旦受凉，很容易引发拉肚子、宫寒、消化不良等问题，身体也会更容易生病。当身体遭受外邪侵袭时，会调用中焦的能量来抵御病邪。为了让身体免受寒凉之苦，脾胃的能量会被调走。因此，日常可通过艾灸肚脐来保养身体。

千万不要小瞧我们的肚脐，它具有吸收功能。在母胎之中，我们的饮食、呼吸皆依靠肚脐与母亲相连。而这个养阳的秘方，正是通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。

具体做法是：取桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂。晚上睡觉时，挑取一点，大小如小指甲面，放入肚脐中，再用橡皮贴封住后入睡，其效果比温灸器还要好。无论是胃不舒服、腹部冰凉，还是老年人，均可使用。身体需要的，它便会吸收；不需要的，则不会吸收。坚持二三天后，早晨起来便会发现嘴不苦了、口不干了，肠胃问题也会得到改善。

秘方解析，温阳妙方

看到桂圆、花椒和艾绒这三味药材，便不难理解这个秘方为何会受到众人的追捧。这三味药材性味皆偏温热，且都归脾经，能够为脾胃的阳气提供充足的补给。脾为后天之本，气血生化之源，只有将脾阳补足，身体其他部位的阳气才会充足。

在养阳的诸多药材中，艾草堪称首选。艾草乃纯阳之草，具有通经活络、散寒除湿、消肿散结等功效。

桂圆肉，入心经、脾经和胃经。作为常见的干果，桂圆肉具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要发挥补益之效。对于忧思伤脾所导致的头晕、失眠、心慌、心悸、心惊胆战等症状，桂圆肉能够健脾气、补心气，可用于治疗气虚、乏力、瘦弱以及脾虚所引发的问题。